오전아침

고지혈증에 나쁜 음식은 제일 먼저 포화지방이 많이 들어 있는 것을 말할 수 있습니다. 우리가 어렵지 않게 만날 수 있는 것이 삼겹살, 갈비 등이 있습니다. 이와는 다르게 우둔살, 안심, 등심에는 이것이 적게 들어 있습니다. 닭의 경우에는 다릿살이나 껍데기 말고 가슴살 부분이 포화지방이 적게 들어 있습니다. 이것은 육류에만 함유되어 있지 않습니다. 고지혈증에 나쁜 음식으로 과자, 케잌, 빵 등에도 다량 함유되어 있어 콜레스테롤을 상승시킵니다. 그러므로 이러한 애들은 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 또한 고지혈증에 나쁜 음식으로 커피가 있습니다. 여기에는 식물성 지방이 함유되어 있는데, 이것이 콜레스테롤을 상승시키게 됩니다. 특히 mix coffee가 더 안 좋으므로 정말 힘들다면 drip을 섭취하는 것..

몽골 여행에 필요한 준비물 첫 번째는 해당 나라에 맞는 의류입니다. 낮에는 매우 덥고 밤에는 엄청나게 추운 등 온도가 이곳저곳 모두 상이하기 때문에 나시 같은 여름 옷부터 시작해서 두꺼운 점퍼까지 4계절의 옷을 모두 챙긴다는 생각을 하고 있어야 합니다. 국내 면적의 열 네배나 되는 아주 거대한 국가이므로 봄, 여름, 가을, 겨울 옷을 모두 챙길 수 있도록 해야겠습니다. 몽골 여행에 필요한 준비물 두 번째는 침낭입니다. 수면을 취할 때 온도가 감소하여 엄청 추울 수 있기 때문에 따뜻하게 만들어진 침낭을 챙겨야 숙면을 취할 수 있습니다. 몽골 여행에 필요한 준비물 세 번째는 물티슈입니다. 해당 국가는 샤워를 하는 것이 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 혹시 모를 상황을 대비하여 물티슈를 꼭 챙겨가는 것이 ..

목이 붓고 아플때는 여러 가지 음식들을 사용하여 상태를 호전시키는 것이 가능합니다. 가장 먼저 말을 할 수 있는 것이 바로 자연 그대로의 솔트입니다. 이것을 프라이팬에 볶은 다음 물에 타서 입 안을 헹궈줄 수 있도록 합니다. 이때 습도를 맞춰주는 기계를 함께 사용하면 좋습니다. 그리고 목이 붓고 아플때 도라지를 섭취하면 좋습니다. 도라지는 사포닌이라는 물질을 가지고 있는데, 이것이 객담을 제거하고 목 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 이 음식은 주로 차로 끓여서 섭취를 하고 있습니다. 또한 목이 붓고 아플때 매실도 많이들 먹습니다. 매실은 구연산을 다량 함유하고 있는데, 독소를 없애는 기능과 균을 없애는 기능을 가지고 있어 목이 부었을 때 아주 좋습니다. 이 음식도 보통 차의 형태로 섭취를 하고 있습니..

대변에 피가 섞여 나오면 위장에 트러블이 발생했다는 것을 의미합니다. 이와 더불어 장에 염증, 악성 종양이 생긴 경우, 항문 근처에 혹처럼 된 치질로 발생할 수도 있습니다. 항문이 찢기어 갈라져 순간적으로 발생할 수도 있습니다. 대변에 피가 섞여 나오면 생각해보는 것이 가능한 질병이 워낙 여러 가지가 존재하기에 이러한 증상이 발생하면 너무 극단적으로 두려워하거나 일시적인 거겠지라고 방치를 할 수도 있습니다. 특히 많은 사람들이 밝고 산뜻한 붉은 색으로 배출되는 것을 그냥 치핵 정도로 보는 경우가 많습니다. 이러한 질병이 있을 때 해당 색깔의 변을 배출하는 것은 맞는데, 다른 질병일 가능성도 있습니다. 보통 대장, 직장 등에 트러블이 발생했을 가능성이 높습니다. 그러므로 대장내시경을 진행하는 것이 좋습니다..

필자는 건강과 관련된 글을 쓰면서 여러 가지 질환에 대한 공부를 했습니다. 그중에서 우리 몸에 가장 치명적인 것은 악성종양과 혈관 질환이었습니다. 혈관 질환은 뇌와 심장으로 나누어 볼 수 있습니다. 피가 흐르는 것에 있어서 문제가 생기는 것인데, 혈액 그 자체에 문제가 생기거나 혈관에 불순물이 쌓여 문제가 생기는 경우가 많습니다. 뇌, 심장 등에 피가 제대로 흐르지 않아 문제가 발생하는 것인데, 적절한 대처가 이루어지지 않을 경우 심각한 상태가 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 무엇보다 중요한 것은 예방을 하는 것인데 그와 관련하여 오늘 알아볼 것이 바로 콜레스테롤 정상수치입니다. 보통 콜레스테롤은 신체에 좋지 않은 영향을 준다고 알고 있는 사람들이 많습니다. 그렇지만 이것은 우리 신체에 필수적으로 요구..

공공임대는 건설기업이 나라에 서포트를 통하여 짓는 집을 뜻합니다. 이는 수입이 낮은 계층의 사람들이 자신들의 주택을 소유하는 것을 서포트하기 위하여 진행되고 있습니다. 도시 노동자 평균 수입의 100 percent 아래의 사람들이 근처의 가격과 비교했을 때 60 percent 적은 수준으로 max 십년까지 살 수 있고 그러한 기간을 채우면 공공임대 분양전환을 1순위로 받는 것이 가능합니다. 그렇다면 이렇게 분양을 받기 위하여 어떠한 요건을 충족해야 하는지부터 알아보겠습니다. 공공임대 분양전환을 받으려면 일단 이사를 한 시점으로부터 분양으로 바꿀 때까지 해당 집에 산 사람이어야 합니다. 이때 다른 집을 소유하고 있으면 안 됩니다. 그리고 이렇게 이사를 해서 살고 있는 와중에 부모님이 돌아가시어 상속을 받게..

예전에는 길거리에 전기차가 돌아다니는 것을 아주 가끔 볼 수 있었는데, 요즘에는 눈만 돌리면 볼 수 있습니다. 그만큼 보급률이 점점 높아지고 있다는 말인데요. 이는 전기차 보조금이 큰 역할을 하고 있습니다. 2019년도에 전기차 보조금을 받을 수 있는 차량은 모두 37 종류입니다. 해당 차량을 구매할 대 국비로 서포트 받을 수 있는 금액은 작년 12,000,000원이었던 것이 이번 해에는 9,000,000원으로 3,000,000원이 줄어들었습니다. 다시 말해서 전기차 보조금이 줄어듬으로써 우리가 내야 하는 금액이 더 많아진 것입니다. 해당 차량은 비슷한 크기의 다른 형태와는 다르게 가격대가 더 높은 수준입니다. 친환경 차량이기 때문에 나라에서는 구입하는 사람에게 전기차 보조금을 지급하고 있는 것입니다. ..

해외여행을 떠나기 전에 제일 먼저 진행해야 하는 것은 바로 항공권 싸게 구입하는 방법을 통해 예약을 진행하는 것입니다. 언제 가느냐에 따라, 어떤 항공사를 선택하느냐에 따라 비용이 천차만별로 형성되어 있기 때문에 노하우를 아는 것은 필수입니다. 지금부터 그 노하우를 알려드리도록 하겠습니다. 일단 항공권 싸게 구입하는 방법으로 제일 중요한 것은 미리 예약을 해야 한다는 것입니다. 미리 예약을 할수록 비용이 저렴하므로 여행 시점에 임박해서 예약을 하는 일은 없어야겠습니다. 항공권 싸게 구입하는 방법으로 그 다음 알아봐야 할 것은 해당 여행지로 가는 항공사가 무엇이 있는지를 체크하는 것입니다. 저는 이번에 하와이로 여행을 떠나는데, 하와이안, 아시아나, 대한 항공이 운행을 하고 있습니다. 자 이렇게 어떤 항공..