오전아침

1년 동안의 지출을 마무리하는 시점, 연말정산을 하는 기간이라고 할 수 있겠습니다. 소비를 할 때 체크카드를 쓰는 것이 좋을까요 아니면 신용카드를 쓰는 것이 좋을까요. 전자의 경우가 공제되는 비율이 더 높다고 할 수 있습니다. 그런데 신용카드의 경우에는 여러 가지 이점이 존재하기 때문에 뭐가 좋은지 판단을 잘 하지 못할 수 있습니다. 그렇기 때문에 연말정산 신용카드공제 계산법 등을 인지하고 있는 것이 돈을 버는 것이라고 할 수 있겠습니다. 연말정산 카드공제 계산법은 지출을 한 금액이 1년 동안 번 수입의 25 percent 이상일 때 넘는 부분의 특정 부분을 세금이 부과되는 수입에서 차감해주는 것을 뜻합니다. 과세표준이 주는 것이기 때문에 당연히 납부해야 하는 tax도 줄어들게 됩니다. 연말정산 신용카드..

나이가 들수록 무릎에서 발생하는 통증으로 고생을 하는 사람들이 있습니다. 하루종일 지속되는 탓에 아무 것도 하지 못하고 신경이 곤두 서있습니다. 심지어 한밤 중에도 고통은 계속되어 잠을 이루지 못하고 뒤척이게 됩니다. 그렇기 때문에 노년기가 되기 전에 미리 관리를 하는 것이 중요합니다. 운동도 꾸준히 해야 하고 무릎관절에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨야 합니다. 오늘은 이중에서 음식과 관련된 부분을 체크하려고 합니다. 무릎관절에 좋은 음식 첫 번째는 견과류입니다. 아몬드, 호두와 같은 견과류에는 다양한 영양소들이 많이 들어 있습니다. 그리하여 몸무게를 감소시키는 데도 좋고 심장에도 이로우며 관절에 염증이 생성되는 것을 막아주는 일을 합니다. 무릎관절에 좋은 음식 두 번째는 마늘입니다. 마늘은 디아릴 디술파이드..

척추관이라는 것은 우리의 척추에 터널처럼 형성되어 있는 것을 뜻하는데 척추협착증이라는 것은 이 길이 협소해져 신경을 압박하여 나타나는 질환을 의미합니다. 이는 태생부터 협소한 사람이 존재합니다. 그리하여 일반 사람들보다 더욱 예민하여 고통이 발생하기 쉽습니다. 혹은 연령대가 높아지면서 척추협착증이 발생하는 경우도 있습니다. 이렇게 되면 고통이 발생하게 되고 하체가 저린 증상이 나타나게 됩니다. 앉은 자세에서는 고통이 감소하는데, 걷기를 할 때 고통이 발생하기 때문에 중간중간 휴식을 취해야 하는 상황이 발생합니다. 결국 일상생활을 제대로 진행할 수 없어 병원을 방문하게 되고 척추협착증 치료법을 진행하게 됩니다. 오늘은 이 질환의 치료로 어떠한 것들이 있고 어떻게 진행되는지 알아보겠습니다. 척추협착증 치료법..

1개월에 지갑에 꽂히는 수입이 50,000원 아래여야 이번 년도부터 진행되는 노령연금 금액 300,000원을 수령하는 것이 가능합니다. 이 부분에 대해서 디테일하게 살펴보도록 하겠습니다. 작년을 기준으로 하여 소득 하위 70 percent의 사람에게 한 달에 250,000원씩 들어가고 있습니다. 그러나 상황이 점점 안 좋아지는 세대를 케어하기 위하여 이번 년도부터 소득 하위 20 percent에게 노령연금 금액을 한 달에 300,000원씩을 주기로 설정이 되었습니다. 이러한 대상들에게 해당 노령연금 금액을 주기 위해서는 그를 위한 기준이 요구됩니다. 이 기준은 이번 년도에는 남편 또는 아내가 존재하지 않는 즉 혼자 사는 사람이라면 1개월에 50,000원, 함께 사는 세대라면 80,000원으로 설정이 되었..

많은 사람들이 정관수술 비용을 내고 진행을 하는 것은 거의 100 percent에 가까운 성공 가능성과 더불어 수술이 단순하고 간략하여 오랜 시간이 걸리지 않는 것이 그 이유입니다. 수술을 할 때나 하고 나서 발생하는 고통도 크지 않은 편이고 추후 성적인 욕구나 생식기에서 정액을 반사적으로 내쏘는 일도 문제가 존재하지 않습니다. 그리고 정관수술 비용을 내고 성공적으로 끝난 다음 시간이 흘러도 여러 가지 부분에서 문제가 발생하지 않기 때문에 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 이러한 정관수술 비용을 내고 진행하기 전에는 왜 진행을 하려고 하는지, 자식은 몇 명인지, 배우자가 허락을 했는지, 기타 수술과 관련된 내용을 의사와 꼭 얘기를 해야 합니다. 그만큼 대상이 되는 사람의 생활에 지대한 영향을 미칠 수 있..

우리 몸 안에 안 좋은 콜레스테롤을 감소시키려면 꾸준하게 걷기를 진행하고 과일, 채소를 다량 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 추가적으로 오메가 3 고르는법을 진행하여 계속적으로 먹어야 합니다. 실제로 해당 약물을 지속적으로 섭취한 사람이 콜레스테롤이 더욱 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 이 영양소는 등푸른생선과 같은 음식에도 많이 들어있지만 오메가 3 고르는법으로 영양제를 섭취하는 방법도 존재합니다. 상품을 선택할 때에는 4개를 기억해야 합니다. 일단 오메가 3 고르는법으로 epa + dha가 500 밀리그램에서 2000 밀리그램을 넘는 상품을 선택해야 합니다. 이는 상품설명서에 나와 있으니 꼭 체크를 해야 합니다. epa는 피가 도는 것을 원활하게 하고 정체되는 것을 막는 일을 합니다. dha는 뇌를..

고지혈증에 나쁜 음식은 제일 먼저 포화지방이 많이 들어 있는 것을 말할 수 있습니다. 우리가 어렵지 않게 만날 수 있는 것이 삼겹살, 갈비 등이 있습니다. 이와는 다르게 우둔살, 안심, 등심에는 이것이 적게 들어 있습니다. 닭의 경우에는 다릿살이나 껍데기 말고 가슴살 부분이 포화지방이 적게 들어 있습니다. 이것은 육류에만 함유되어 있지 않습니다. 고지혈증에 나쁜 음식으로 과자, 케잌, 빵 등에도 다량 함유되어 있어 콜레스테롤을 상승시킵니다. 그러므로 이러한 애들은 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 또한 고지혈증에 나쁜 음식으로 커피가 있습니다. 여기에는 식물성 지방이 함유되어 있는데, 이것이 콜레스테롤을 상승시키게 됩니다. 특히 mix coffee가 더 안 좋으므로 정말 힘들다면 drip을 섭취하는 것..

몽골 여행에 필요한 준비물 첫 번째는 해당 나라에 맞는 의류입니다. 낮에는 매우 덥고 밤에는 엄청나게 추운 등 온도가 이곳저곳 모두 상이하기 때문에 나시 같은 여름 옷부터 시작해서 두꺼운 점퍼까지 4계절의 옷을 모두 챙긴다는 생각을 하고 있어야 합니다. 국내 면적의 열 네배나 되는 아주 거대한 국가이므로 봄, 여름, 가을, 겨울 옷을 모두 챙길 수 있도록 해야겠습니다. 몽골 여행에 필요한 준비물 두 번째는 침낭입니다. 수면을 취할 때 온도가 감소하여 엄청 추울 수 있기 때문에 따뜻하게 만들어진 침낭을 챙겨야 숙면을 취할 수 있습니다. 몽골 여행에 필요한 준비물 세 번째는 물티슈입니다. 해당 국가는 샤워를 하는 것이 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 혹시 모를 상황을 대비하여 물티슈를 꼭 챙겨가는 것이 ..